Bỏ Túi Ngay 7 Bí Quyết Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa Nắng Nóng

0
108

Vào mùa hè, tiết trời dần trở nên nắng nóng. Thậm chí, trong thời gian ngắn tới nhiệt độ có thể lên đến hơn 40 độ gần 50 độ. Đây là mức nhiệt cực nguy hiểm, có thể gây ra các bệnh lý đối với sức khỏe của con người. Vậy trong mùa nóng cần làm gì để có thể bảo vệ được sức khỏe của mình? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết “Bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng” dưới đây.

bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
Mùa nắng nóng cần làm gì để bảo vệ sức khỏe

Mối nguy hiểm của thời tiết nắng nóng với sức khỏe

Nhiệt độ nắng nóng có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, nhưng thông thường thì khi ra nắng chúng ta sẽ hay bị say nắng đầu tiên.

Những người bị say nắng sẽ có cảm giác chóng mặt, buồn nôn, chân tay mất sức. Nhất là đang đi trên đường mà bị say nắng thì thật là nguy hiểm.

Không chỉ vậy, khi ở ngoài nắng lâu, da chúng ta sẽ dễ bị cháy nắng, bỏng nắng. Hiện tượng này khiến cho các vùng da bị tổn thương, có cảm giác đau rát, nặng nữa có thể xuất hiện bọng nước. Bọng nước này nếu như không được xử lý đúng cách sẽ có thể gây ra viêm, nhiễm trùng.

Ngoài ra, nắng nóng có thể khiến cho da mắc các bệnh lý như nám, tàn nhang,.. những bệnh này gây mất thẩm mỹ và rất khó để chữa khỏi. 

Nặng hơn nữa có thể gây ra ung thư da.

Tóm lại, nắng nóng không có gì tốt cả. Chúng ta nên bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất trong mỗi một mùa hè.

bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
Nắng nóng gây ra các căn bệnh nguy hiểm

Bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng

Dưới đây là một số bí quyết giúp cho bạn có thể bảo vệ tốt sức khỏe của mình.

Che chắn cơ thể khi ra ngoài

Điều dễ dàng nhất trong mỗi một ngày nắng nóng mà bất cứ ai cũng có thể làm được đó chính là che chắn cơ thể của chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời.

Có thể lựa chọn áo chống nắng, choàng chống nắng, mũ, găng tay hay khẩu trang chống nắng để che chắn cơ thể tốt nhất. 

Lưu ý, nên chọn những chiếc áo chống nắng có khả năng ngăn UV được công nhận bởi các cơ quan có thẩm quyền, ví dụ như các sản phẩm chống nắng của Cardina được Viện dệt may Việt Nam công nhận chất lượng, khả năng cản UV.

Không nên chọn mua những chiếc áo không có khả năng ngăn UV, không mua những mặt hàng trôi nổi trên thị trường. Mặc vừa nóng vừa bí mà không cản được tia cực tím.

Mặc áo chống nắng, mũ chống nắng khi ra nắng

Xem ngay: bộ sưu tập áo khoác chống nắng cao cấp cardina

Bôi kem chống nắng

Bên cạnh việc mặc áo chống nắng, các bạn cũng có thể sử dụng kem chống nắng để giúp cho da tránh được ánh nắng mặt trời.

Kem chống nắng sẽ cản lại các tia UV, từ đó làm giảm các căn bệnh như nám, tàn nhang, ngăn các hiện tượng da nhăn nheo hay chảy xệ,… 

Các bạn cũng nên tham khảo thêm cách bôi kem chống nắng để sản phẩm phát huy được tối đa hiệu quả.

Bôi kem chống nắng

Uống nhiều nước

Việc quan trọng mà nhiều người không chú ý và quan tâm đó chính là uống nhiều nước. Cơ thể rất cần bổ sung nước.

Ngay vào những ngày hè nóng bức, cơ thể lại càng cần và các bạn phải bổ sung nước và vitamin khoáng cho cơ thể.

Khi cơ thể có đủ nước, chúng sẽ có đề kháng cao. Đảm bảo được trong ngày hè bạn sẽ không vì thiếu nước mà mắc các bệnh không đáng có.

Các bạn cũng có thể uống nước điện giải hay nước khoáng để bổ sung khoáng chất cho cơ thể tốt nhất.

bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
Uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe

Tránh việc làm thay đổi nhiệt độ đột ngột

Vào mùa hè, nóng nực quá thì việc bật điều hòa là điều mà rất nhiều người chọn lựa để làm mát cơ thể. Tuy nhiên rất nhiều người có thói quen bật điều hòa thật thấp. 

Khi nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ ngoài trời chênh lệch quá lớn sẽ dễ gây ra hiện tượng sốc nhiệt.

Hơn thế, việc mở điều hòa lâu sẽ dẫn đến viêm mạc ở cổ họng bị khô, lâu dần dẫn đến viêm họng, nguy hiểm hơn có thể gây ra viêm đường hô hấp. Điều này đặc biệt quan trọng với trẻ em.

bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
Bật điều hòa ở nhiệt độ thích hợp

Chú ý đến chế độ ăn uống, vệ sinh an toàn thực phẩm ngày nắng nóng

Những ngày nắng nóng, thức ăn dễ bị ôi thiu. Nên bảo quản thức ăn cẩn thận, bọc hoặc bỏ vào tủ lạnh để tránh thức ăn bị vi khuẩn xâm nhập. 

Không được ăn các thức ăn đã bị hỏng, có thể gây ra các bệnh về đường ruột và tiêu hóa. Không được ăn thức ăn lề đường, rất mất vệ sinh an toàn thực phẩm. nên cẩn thận tránh bị ngộ độc.

bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
Ăn uống cẩn thận, tránh bị ngộ độc

Nguy cơ bệnh truyền nhiễm tăng cao

Nắng nóng khiến cho vi khuẩn sinh sôi rất nhanh, đặc biệt là là các bệnh truyền nhiễm như chân tay miệng, sởi hay là bệnh quai bị,… cũng bùng phát trên diện rộng.

Cần làm những biện pháp phòng tránh để bảo vệ sức khỏe được tốt nhất. 

Chân tay miệng là bệnh nguy hiểm thường mắc ở trẻ em

Trú dưới những bóng mát

Điều đơn giản nhất, chúng ta có thể tìm những bóng râm để trú nắng khi làm việc ngoài trời. Khi ở ngoài nắng lâu, nên tìm những bóng mát để nghỉ một lúc rồi tiếp tục làm việc, tránh bị say nắng hay đau đầu, ngất xỉu do nắng quá.

Tránh ra ngoài trong khung giờ nắng gắt, nếu như bắt buộc phải làm ngoài trời nắng thì cần trang bị các công cụ chống nắng.

bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
Trú dưới những bóng cây râm mát

Trên đây là những Bí quyết bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng. Mong rằng bài viết này sẽ giúp cho bạn có được mùa hè khỏe mạnh nhất.

Thông tin liên hệ:

Thời trang Cardina

  • Website: https://cardina.vn
  • Fanpage: https://www.facebook.com/tongkhosibuonhangnhatban/
  • Hotline: 0838.767.779
  • Địa chỉ: 
    • Store 1: Số 77 Ngõ 35 Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
    • Store 2: 37 Trần Quốc Toản – Hoàn Kiếm – HN (Daiso Japan)
    • Store 3: Toà nhà HOMECITY, 177 Trung Kính – Cầu Giấy – HN (Siêu thị Nhật Bản DAISO JAPAN – Tầng 1)
    • Store 4: 97A Đại Cồ Việt – HBT – HN
    • Store 5: 81 Tô Hiệu – Cầu Giấy – HN (đoạn phố Tô Hiệu nhỏ – vuông góc với đường Hoàng Quốc Việt)
    • Store 6: 131 Quang Trung – Hà Đông – Hà Nội
    • Store 7: 579 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội

>>> Xem thêm:

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here